老年人退休之后就有了大把的空闲时间，于是大部分人就把精力放在养生保健上面。虽然老年人对养生保健格外重视，甚至会购买好多保健品，但是却忽略了生活中损伤身体的小事情。养生保健最忌讳的四件事，很多老年人都不知道，你知道吗?

　　老年人最忌讳的四件事如下：

　　1、久坐。人一到了老年，肢体行动就会有诸多不便，所以喜欢坐着不动。虽然坐着能够消除疲劳，但是久坐却会造成肌肉衰退以及肌肉萎缩。因此老年人在精力允许的情况下应该多走路，勤运动。运动才是健康的王道。

　　2、久站。一项研究表明：70岁以上的老人通常会患上老年骨质疏松症，如果长时间站着不动会减弱肌肉的弹性以及韧性，而且骨骼会变得更加脆弱，一旦不小心受到外力的撞击就容易发生骨折。

　　3、久视。我们在新闻上经常看到古稀老人绣十字绣这样的报道，其实老年人长时间的用眼睛，不仅眼内肌、眼外肌需要消耗大量的能量，造成视力下降，更重要的是长时间用眼睛还会伤血耗气，容易诱发多种疾病。

　　4、久卧。适量的增加休息时间以及休息次数对老年人健康有利无害，但是过量的卧床不起会造成身体更加虚弱，所以老年人需要顺应自然规律，做到早睡早起，这样才更利于身体健康。